Борьба со старением

Как предотвратить старческие недуги

Автор: доктор Вирендер Содхи

Омоложение – это аюрведическая практика, основная цель которой – поддержание здоровья и мужской силы с возрастом. Мы все стареем, но это не значит, что мы обречены на болезни. Мы можем стареть красиво и избежать диабета, болезней сердца, гипертонии, аутоиммунных заболеваний, ожирения и рака.

Омолаживающая терапия, или расаяна, – одна из восьми клинических специализаций аюрведы, в число которых также входят терапия внутренних болезней, хирургия и офтальмология. Цель расаяны – предотвратить старение, продлить жизнь, укрепить иммунитет, улучшить умственные способности, а также придать сил и энергии. Лечение расаяной должно подбираться индивидуально для каждого человека с учётом возраста, конституции, адаптивности, состояния тканей организма, микроциркуляции, пищеварения и жизненных сил. Методы включают в себя ачар расаяну (коррекцию поведения), панча карма виджняну (программу детоксикации) и приём специальных трав и препаратов для оздоровления организма. В современной гербологии эти травы расаяны называют адаптогенами за их способность адаптироваться к потребностям организма.

Первое, что нужно сделать, – это выработать правильный распорядок дня, который в аюрведе называется диначарья. Ниже представлены девять рекомендаций по правильному распорядку дня. 1. Вставайте рано, до восхода солнца. Солнце активирует шишковидную железу, которая посылает сигналы гипофизу, а тот, в свою очередь, посылает сигналы надпочечникам, чтобы те вырабатывали кортизол, который пробуждает нас от глубокого сна. 2. Утром выпейте от одного до трёх стаканов тёплой воды. Это стимулирует перистальтику и способствует опорожнению кишечника. 3. Гигиена полости рта и тела имеет первостепенное значение. Ежедневный душ способствует улучшению пищеварения и здоровья сердца, а также поддержанию общей чистоты. Чистка зубов и использование зубной нити важны для здоровья зубов и дёсен. 4. Прислушайтесь к своим ощущениям, помассировав тело маслом, подобранным в соответствии с вашим типом кожи. Чтобы обострить обоняние, закапайте в нос несколько капель масла. Промывайте глаза водой с трипхалой. Чтобы приготовить воду с трипхалой, раскройте одну капсулу в стакане с дистиллированной водой, кипятите её в течение десяти минут, затем процедите через кофейный фильтр. Удобно использовать воду с глазной ванночкой, которую можно купить в аптеке. Ухаживайте за ушами, закапывая в каждое по пару капель оливкового масла, или смачивайте ватную палочку в оливковом масле и протирайте уши. 5. Ежедневно гуляйте по 30–45 минут, в зависимости от вашего распорядка дня, и регулярно медитируйте. 6. Ешьте на завтрак здоровую пищу в соответствии с вашим типом телосложения, корректируя рацион по мере необходимости, чтобы устранить дисбаланс. 7. Следует полностью отказаться от жареной, обработанной и искусственно подслащённой пищи. 8. Сексуальная активность, считающаяся священной в аюрведе, рекомендуется часто зимой и с интервалом в 3-4 дня в другие времена года. 9. Завершите день медитацией и дыхательными упражнениями, чтобы успокоить разум.

Придерживайтесь здравого подхода к сезонным привычкам, или риту чарье. Летом носите лёгкую одежду, ешьте фрукты и овощи и пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Зимой одевайтесь потеплее. Особенно важно сохранять в тепле жизненно важные органы, такие как сердце и легкие. Ешьте больше орехов и семян, чтобы запастись жирами и энергией на зиму, и смазывайте кожу маслами или кремами для холодного времени года. Весной носите одежду не слишком легкую и не слишком тёплую. В сезон аллергии избегайте продуктов, которые способствуют выработке слизи, таких как чрезмерное количество сахара, молочные продукты, жареная и тяжёлая пища. Также может быть полезен пост на овощах, фруктах и рисе. Осень считается лучшим временем для внутреннего очищения.

Со временем в нашем организме накапливаются токсичные вещества, которые приводят к различным заболеваниям. Мы можем правильно питаться, заниматься йогой, делать зарядку и медитировать, но это не избавит нас от накопления токсинов. Поэтому рекомендуется проводить панча карму, практику очищения. Эти процедуры имитируют естественные процессы детоксикации организма. Процедура состоит из трёх этапов: пурва карма, подготовка к детоксикации; панча карма, включающая пять методов очищения; и пашчатья карма, помогающая восстановить естественные функции организма с помощью омолаживающих аюрведических трав, называемых расаяна.

Основные травы расаян и препараты на их основе

Ашвагандха (Withania somnifera) – исследования показали, что ашвагандха является адаптогеном, способствующим борьбе со стрессом, заживлению ран, а также обладает мочегонными и противораковыми свойствами. Я широко использую ашвагандху в своей практике при бессоннице, усталости, стрессе, депрессии, тревожности и онкологических заболеваниях. Её также можно использовать в качестве вспомогательного средства при химиотерапии и лучевой терапии. 

Амла (Emblica officinalis) – отличное омолаживающее средство. Она обладает мощными антиоксидантными свойствами и нейтрализует токсичность тяжёлых металлов. Она также выполняет защитную функцию при воздействии токсичных или канцерогенных химических веществ. Амла обладает мощными противораковыми свойствами, а также, как и ашваганда, используется в лечении рака для снижения побочных эффектов химиотерапии и облучения.

Шатавари (Asparagus racemosus) – обладает тонизирующим, адаптогенным, лечебным (целебным) и афродизиатическим действием. Его используют для лечения истощения и хронических заболеваний, таких как бесплодие, импотенция, менопауза, абсцессы лёгких и хронические лихорадки. 

Трипхала (сочетание Terminalia chebula, Terminalia billirica и Emblica officinalis) – ещё один ценный адаптоген. Комбинация этих трав обладает синергетическим действием, улучшает пищеварение и выводит токсины. Она обладает противопаразитарными, противогрибковыми, антибактериальными и антигистаминными свойствами. Улучшает отток желчи, снижает уровень холестерина и может использоваться в качестве вспомогательного средства при химиотерапии и лучевой терапии. 

Шиладжит или мумиё (минеральная смола) – богатый источник природных минералов. Российские спортсмены использовали его как нестероидный препарат для наращивания мышечной массы и повышения выносливости. В аюрведической медицине его считают афродизиаком, тонизирующим средством для почек и предстательной железы. Он помогает при доброкачественных заболеваниях предстательной железы и укрепляет иммунитет. 

Пиппали (Piper longum) – улучшает пищеварение, усиливает секрецию кислоты и ферментов. Он значительно улучшает усвоение питательных веществ, трав и лекарств, а также оказывает противоаллергическое, противоастматическое и противопаразитарное действие.

Таким образом, правильное питание, соблюдение режима дня и сезонных привычек, периодические очищающие процедуры и приём подходящих омолаживающих трав помогут вам сохранить здоровье в любом возрасте.

ОБ АВТОРЕ

Доктор Вирендер Содхи – доктора медицины (по специальности Аюрведа) в Индии и доктор натуропатической медицины в Бастирском колледже натуропатической медицины, США. 

(С) Индуизм сегодня № 1.2026

#аюрведа #омоложение #борьба_со_старением #старческие_недуги #расаяна #ашвагандха #амла #шатавари #пиппали #мумиё #трипхала #шиладжит